martes, 19 de octubre de 2010

Fin de semana en Astorga y Media Maraton Via de la Plata

     Este pasado domingo se corria la XII Media maraton Via de la Plata, y aproveche para pasar el find por la zona. LLegamos el Viernes por la noche a Astorga, una ciudad muy bonita. Pequeña pero bulliciosa, llena de tiendas de mantecadas y chocolate, cervecerias donde tambien se puede comer, y lo que le da vida a todo esto. Peregrinos de todas las nacionalidades, ingleses, alemanes, Turcos, japoneses...
Esto se debe a que Astorga es una encrucijada importantisima del Camino de Santiago, donde se le une la Via de la Plata. Via romana que va desde Merida (Emerita Augusta), hasta Astorga (Astúrica Augusta).       Por desgracia, la ciudad leonesa, adolece de restos Romanos bien conservados, aunque se realizan en la actualidad escavacines arquelologicas.
     Pero Astorga tiene grandes atractivos, como el propio Ayuntamiento, la Catedral, sus murallas o el espectacular castillo gaudi, con un museo del Camino de santiago en su interior.
      Despues del Sabado en Astorga, el domingo, nos levantamos pronto para desayunar bien, con tiempo hasta la carrera. Salimos hacia la bañeza que esta a 22Km por la N-VI, y llagamos a recoger el dorsal.
A las 10 de la mañana, cuando recogí el dorsal, hacia muy fresco, unos 6ºC, pero pintaba bien el dia, por que lucia un sol esplendido. Calentando me encontre con unos cuantos colegas del Correcaminos del Duero (antes Mesa Valorio), y ya hice el calentamiento con ellos, y hemos salido casi todos juntos. La salida tranquila, porque la calle era ancha, y saliamos algo menos de 400. Los primeros 2 Km, nos hemos juntao un buen grupo de zamoranos (Raul, Patxi, Garretas, Felipe y Maria Díez, del Vino de Toro). Pasamos el K2 a 4:10, con malas sensaciones, piernas algo pesadas y las manos heladas, y al rato venia un repecho bastante duro de unos 300m. Me puse a paso corto y rapido, sin apretar muxo. Ahí se partio un poquito el grupo, y Patxi y Garretas se fueron unos metros. Ya arriba del repecho, que pase mas o menos bien, habia un par de Km con subibajas, tendiendo hacia arriba, pero ya me encontraba mejor. En ese terreno los dos colegas se habian ido unos 300m, y como me veia bien, decidí irme poco a poco a cogerlos. Así fui concentrado en el ritmo, sin forzar muxo, y se vino conmigo un chico de León (creo). El chaval se quedo sobre el Km7, que yo cambie un poco, porque veia que no le recortaba nada a Patxi y Garretas, El terreno ya no tendia hacia arriba, y abiamos cambiado de carretera, a una con un asfalto mas rugoso. Por ahí empece a encontrarme muy bien, con buen ritmo y con gasolina para un rato. Cogi a los dos compañeros en el Km11, y me quede hasta el K12 a cola del grupo. Como me veia con algo mas, me he puesto delante marcando ritmo. Pasamos el K14 a 4:08. Nos ha adelantado un grupo de unos 5 corredores, que nos han pasao por encima, vaya paso llevaban. Tambien han llegado por detras Maria, que iba 2ª, y 1ª Senior, y Felipe, y hemos vuelto ha hacer grupo. Pasado el K15 comenzaba un repecho durillo, de unos 600m, y a esas alturas de carrera esas subidas pesan… Yo la subí a buen ritmo, pero sin cebarme, para no partir, porque sabia que a partir de ahí, ya no se subia mas. Garretas, que ya iba justito, se quedo unos metros. Ese Km, lo hicimos en 4:22. Despues llaneando por el K17 pegaba el viento de cara, y nos hemos puesto casi en formacíon, tapando ha Maria, que iba pasando un mal rato. Y así, con buen ritmo, pasamos el K18, como siempre lo habia querido pasar, lo suficientemente rápido para hacer buena marca, y con fuerzas para apretar al final. Llego la bajada que se subia al principio, y bajamos rápido, tanto que me hizo mas daño la bajada, que la anterior subida, porque ahí me empecé a notar los isquios cargados, y me costaba estirar la zancada. Pero ya estabamos por el K19, y con muxas ganas. Asiq cambie el ritmo, y me fui pa’lante en una recta de esas que se hacen eternas. Pasé el K20 ya con los pulmones a to trapo, y la vista puesta en 2 corredores que llebaba a unos 30 segundos. Sabia que no los cogeria, pero lo importante era intentarlo. A 700m se cruzaba la via del tren, y  ya la recta de meta tendia muy levemente hacia abajo. Hice mi último cambio, casi con todo y a 50 metros de meta vi a mi novia con la cámara y le dije: Pa tí… y entrada en meta, totalmente reventado, pero muy muy muy contento. Llegue a 6segundos del corredor que me precedia, y le saque 30’’ a Felipe y a Maria, que consiguio ser 2ª, y la 1ª en Senior. La foto es una pena que saliera desenfocada, porque seguro que se me veia la cara de Felicidad, y de esfuerzo que llevaba. Una gran carrera, una de las mejores que he hecho, y despues una paellada con todos los participantes, que ademas de corredores, habia andarines, y patinadores( tomaron la salida antes).

Marca de 1:27:33, Media 4:09 min/Km


      Pues para rematar el fin de semana tan bueno que pasamos, al volver hacia Zamora, hicimos una visita al Monasterio de Moreruela, al que se llega cogiendo un desvio que sale a la entrada/salida del Pueblo de Granja de Moreruela, en plena Via de al Plata.
     Aunque el conjunto esta en su gran mayoria en ruinas, se puede adivinar la grandeza y el esplendor que algun dia, ya muy lejano, atesoró. Tanto por sus dimensiones, como por su esplendida arquitectura. A destacar el Abside del Altar Mayor, como unas salas bajas, con sus arcadas bien conservadas.






    Merece la pena acercase a conocer monumentos como esté, que han pasado desapercividos hasta hace bien poco, y que por suerte, a pesar de la desatención que han sufrido, todavia muestran parte de su esplendor y grandeza. Zamora, todavia esta por descubrir por los Zamoranos.

domingo, 26 de septiembre de 2010

Seguimos progresando.

Este mes de septiembre de 2010 esta siendo mi mejor mes desde que comence a correr, hace 2 años y pico. El pasado domingo 19, realicé mi mejor marca en Medio Maratón, con un tiempo de 1:27:17, corriendo en el Medio maratón ciudad de Valladolid. Es buena carrera para hacer marca, porque el recorrido es practicamente plano, y se corre por calles asfaltadas y amplias, y la participacion es muy numerosa, pero sin llegar a ser excesiva.
El caso es que llegaba en un buen momento de forma, pero algo escaso de tiempo de preparación, ya que en Agosto pase dos semanas practicamente en blanco, por unas molestias en el isquiotibial izquierdo. Así las cosas no tenia pensado salir a por marca personal, y en principio queria bajar de 1:30:00, haciendo una carrera sufriendo poquito. Me coloque bastante adelante en la salida, con mi compañero Angel, para coger pronto el ritmo. Salimos rápido, tanto, que pasé el K1 en 3:50, muy por encima de mi ritmo, asiq me dije: frena, que quedan 20Kms. Baje el ritmo, fui perdiendo posiciones pero muy trankilo, ya que la salida habia sido buena. Por el K3 ya iba con los de mi ritmo, o eso pensaba yo, porque pase el K5 con una media de 4:03 min/Km. Pensé en bajar un poquito, pero el caso esque iba cómodo y decido seguir ahí. Ibamos un buen grupo y las sensaciones eran buenas. El primer avituallamiento no bebí nada, no me apetecia. Asi ha ido la carrera hasta el K7, que me entro el flato, aunque no muy fuerte, me hizo bajar un poco el ritmo mientras se pasaba. Se paso rapido, y las posiciones que perdi, las recupere pronto. Pasamos el K10, todavia muy rapido para mi, con una media de 4:05, pero seguia encontrandome bien, aunque en una media, la carrera mental comienza en el 14. Yo seguia con buenas sensaciones, y a estas alturas sabia que me la estaba jugando, y que seguramente me tocaria sufrir los últimos Kms, pero ya de estar aqui... p'alante. De camino al K15, me comí dos pastillas de isostar, y luego en el avituallamiento, bebí bastante agua, pa pasarlas. Por ahi me cogió un compañero del Mesa Valorio, y al rató me entro otra vez el flato, esta vez muy fuerte. Baje el ritmo un poco, y perdí unas 5 posiciones, pero cuando se me pasó, ya no estaba para recuperaciones. Ibamos por el K17, y ya sabia que me tocaba sufrir. De piernas estaba muy castigao, aunque de pulmones me veia fuerte. A partir de aqui los Kms se fueron haciendo largos, tirando de cadera paro no perder ritmo, y aunque no llevaba el ritmo de antes, confiaba en aguantar. Llegue a mi deseado Km20, que normalmente me da alas, pero iba muy justito de patas, con el gemelo izquierdo avisandome de saltar. En estas carreras, tan importante es el físico, como la mente, y aunque estaba sufriendo bastante, en cuanto divisé el parque del Campo Grande, me animé, y me fui con todo lo que me quedaba a por la meta, a falta de unos 600m puse el ritmo de zancada elegante, y pensando.... disfrutalo, disfrutalo... respirando a todo trapo, y mirando a ver a los corredores que podía adelantar, y cuando vi el Km21, solte las patas a todo lo que dieran... y Meta. Miré el crono... 1:27:17.... flipando, un tiempazo que no tenia ni pensado. Una pasada. Salude al compañero del Mesa Valorio, que entro 15 segundos antes que yo, y el tambien habia hecho marca, asiq mas felices que regalices. Luego he visto a Milagros, colega de Strands, y estube hablando con ella un momento. Y pa las duchas.
En fin, que esto fue mi Media maraton de Valladolid. Esta claro que para conseguir las marcas, las tienes que tener en las piernas, pero tambien es muy importante la forma de afrontar las carreras, no crearse presiones innecesarias y disfrutarlas/competir lo mejor que se pueda. Ahora a buscar una media para mediados de Octubre, antes de que empice la caza.

viernes, 17 de septiembre de 2010

Fotos de la I Carrera de los Infiernos y Arribes de Almaraz

Ahí estoy yo, llegando al Km 15, despues de una subida de 3 Km sin descanso, sufriendo de lo lindo, mientras veia que me quedaba descolgado del grupo donde habia pasado toda la carrera. A partir de ese momento, se dejaba de subir, y comenzaba la bajada hacia Almaraz, donde me encontre mejor, y pude coger a uno de mis tres comopañeros. Una Carrera durisima ( basta con mirarme la cara)... el proximo año repito.
Ese es Angel, mi compañero del C.D. Fuentespreadas, que no tubo un buen dia, y tambien sufrio en esa subida. Aun sin tener un buen dia, termino 7º, y me saco en meta 10 minutos... otro nivel.